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Cómo sobrevivir a una epidemia

Brote, epidemia y pandemia

Desde que COVID-19 llegó al mundo en 2019/2020, todos nos hemos vuelto muy conscientes de términos como brote, epidemia y eventual pandemia. Antes de esto, todos conocíamos las epidemias como algo que aprendimos en teoría o algo que sucedió en un lugar lejano.

Cómo sobrevivir a una epidemia

Una cosa es segura: estar preparado para una epidemia ciertamente puede hacer que navegar y sobrevivir sea mucho más fácil. Después de nuestra experiencia conjunta durante una pandemia, creo que todos hemos tomado algunos consejos valiosos que aplicaríamos a cualquier posible epidemia futura que podamos encontrar.

¿Cuál es la diferencia entre un brote, una epidemia y una pandemia?

Brote, epidemia y pandemia

Todos hemos escuchado los términos, pero es posible que no entiendas lo que realmente significa cada uno de ellos. Un brote es un aumento repentino de una enfermedad en un lugar determinado. Suele ser un área inicial más pequeña, como un estado o provincia dentro de un país.

Una epidemia es un gran brote que afecta un área más grande, como varias provincias o estados, o incluso un país completo. Una pandemia es cuando una epidemia se vuelve global. En estos días, con la facilidad de acceso entre países con los diversos modos de transporte, esto significa que una epidemia puede convertirse en una pandemia muy rápidamente, como vimos con COVID-19.

¿Qué podría significar una epidemia para la vida cotidiana?

Para controlar un brote y evitar que una epidemia se convierta en una pandemia, es probable que el gobierno implemente reglas y restricciones para tratar de detener o ralentizar la propagación de la enfermedad. Esto a menudo restringirá su movimiento y le impedirá vivir su vida como lo hacía antes.

Es posible que no pueda acceder a todas las tiendas y recursos a los que antes podía acceder. Básicamente tu día a día será muy diferente y no tendrás todas las libertades habituales que tenías antes.

¿Cómo puede prepararse para una epidemia?

Como sobreviviente, es probable que ya esté listo para cualquier tipo de desastre, incluida una epidemia. Quiere asegurarse de poder quedarse en casa el mayor tiempo posible con todos los elementos esenciales para no verse afectado por la falta de acceso a los recursos y también evitar el contacto con personas externas donde podría estar expuesto a la enfermedad.

¿Qué puede tener a mano para estar preparado para una epidemia?

Comida y agua

Asegúrese de tener una buena tienda de alimentos que pueda durar al menos 2 semanas para garantizar que aún pueda comer cómodamente sin sacrificar su nutrición en caso de que se interrumpan las cadenas de suministro y no pueda obtener sus alimentos habituales según lo planeado en poco tiempo. Asegúrese de tener una cantidad suficiente de agua embotellada a mano en caso de que experimente interrupciones en el suministro de agua, ya que tomará más tiempo solucionar estos problemas en una epidemia.

Artículos de primeros auxilios y medicamentos

Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios bien surtido para poder tratar cualquier lesión básica que pueda tener un miembro de la familia. Incluya elementos como desinfectante, vendajes, gasas, imperdibles y pinzas, por nombrar algunos.

También tenga a mano medicamentos básicos que puedan usarse para tratar enfermedades comunes como resfriados y gripe, así como cualquier enfermedad gastrointestinal, ya que es posible que no pueda acceder a estos artículos fácilmente y, si no se siente bien, es posible que no pueda salir de su casa. para obtener este tipo de medicamento.

Si es posible, siempre intente tener a mano medicamentos recetados adicionales para asegurarse de tener un suministro ininterrumpido.

Suficiente ropa y artículos para el hogar

Si se declara una epidemia y el gobierno impone restricciones, ciertos artículos pueden clasificarse como no esenciales, por lo que es posible que no sea posible obtener cosas como ropa o artículos para el hogar. Asegúrate de tener un buen guardarropa para todas las estaciones para que puedas permanecer vestido apropiadamente.

Si tiene algo en su casa que se ha roto, intente reemplazarlo lo más rápido posible para que no tenga que pasar sin él durante la epidemia.

Protéjase durante una epidemia

Una epidemia tiene que ver con una enfermedad y las restricciones son solo un aspecto para sortear. Lo principal que desea evitar o protegerse es la enfermedad en sí. Estos son algunos de los mejores consejos para mantenerse a salvo en una epidemia.

Evite el contacto con personas potencialmente infectadas

Dependiendo de la gravedad de la enfermedad y sus síntomas, es posible que pueda entrar en contacto con personas infectadas con bastante facilidad. Por ejemplo, si la enfermedad tiene un largo período de incubación, los síntomas pueden tardar un tiempo en aparecer. Si los síntomas de la enfermedad tardan en manifestarse, debe tratar a todos como infectados para protegerse. Evite el contacto con personas ajenas a su hogar tanto como sea posible.

Use equipo de protección personal cuando salga de su hogar

Use artículos como guantes y una mascarilla o careta para protegerse cuando salga de su casa. Esto debería protegerlo de las enfermedades transmitidas por el aire y por contacto tanto como sea posible. Asegúrese de manejar su equipo de manera segura y deséchelo correctamente para asegurarse de no estar expuesto al retirar estos artículos.

Mantenga prácticas de higiene impecables

Asegúrese de lavarse y desinfectarse las manos regularmente para asegurarse de permanecer libre de enfermedades en la medida de lo posible. Manténgase a una buena distancia de otras personas para evitar una posible infección si está en público.

No se olvide de su salud mental

Si su vida diaria ha sido interrumpida, esto puede ser estresante para usted y, como resultado, puede causarle depresión o ansiedad. Cortar el contacto innecesario con personas externas también puede hacer que se vea afectado mentalmente por sentimientos de aislamiento y soledad.

La tecnología nos ha ayudado a conectarnos, pero no reemplaza la conexión humana, especialmente si es por un período de tiempo. Entre preocuparse por tratar de hacer que su nueva normalidad funcione y también por no enfermarse, el estrés puede deprimirlo. Asegúrese de hacer algo para cuidar su salud mental todos los días, sea lo que sea para usted. Hacer ejercicio y pasar algún tiempo al aire libre (si es posible) son opciones positivas.

Mantener fuerte su sistema inmunológico

Toma vitaminas y minerales para mantener tu sistema inmunológico lo más fuerte posible. Intente y asegúrese de que su dieta sea saludable y manténgase bien alimentado. Cuanto mejor te cuides, más fuerte será tu sistema inmunológico y, si te enfermas, podrás recuperarte mucho más rápido.

Pensamientos finales

Las epidemias realmente pueden cambiar su vida y saber cómo prepararse mejor para una puede ayudarlo a sobrevivir. Con estos consejos de supervivencia ante epidemias, puede asegurarse de mantenerse al tanto de su preparación y de tener las mejores formas posibles de protegerse.