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MELATONINA

melatonina

MELATONINA

La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir, aumenta cuando hay oscuridad y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.

La melatonina también está disponible como suplemento, generalmente en forma de píldoras o cápsulas orales. La mayoría de los suplementos de melatonina se fabrica en el laboratorio.

Las personas a menudo usan melatonina para un trastorno del sueño como el insomnio o el desfase horario.

Investigaciones

La investigación sobre el uso de melatonina para afecciones específicas muestra lo siguiente:

  1. Alteraciones del ritmo circadiano sueño-vigilia en personas ciegas. La melatonina puede ayudar a mejorar estos trastornos en adultos y niños.
  2. Fase de sueño retrasada (trastorno del ciclo sueño-vigilia, con una fase tardía). En este trastorno, su ritmo de sueño se retrasa dos horas o más que en un patrón de sueño convencional, lo que hace que se quede dormido y se despierte más tarde. La investigación muestra que la melatonina reduce la cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño y anticipa el inicio del sueño en adultos y niños con la enfermedad. Hable con el médico de su hijo antes de administrar melatonina.
  3. Insomnio. La investigación sugiere que la melatonina puede reducir levemente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, pero sus efectos sobre la calidad del sueño y el tiempo total de sueño no están claros. La melatonina puede ser más útil para los adultos mayores que pueden tener deficiencia de melatonina.
  4. Arritmia La evidencia muestra que la melatonina puede mejorar los síntomas del desfase horario, como el estado de alerta y la somnolencia diurna.
  5. Trastorno del sueño debido al trabajo por turnos. No está claro si la melatonina puede mejorar la calidad y la duración del sueño durante el día para las personas cuyos trabajos requieren que trabajen fuera de las horas tradicionales de la mañana.
  6. Trastornos del sueño en niños. Pequeños estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a tratar los trastornos del sueño en niños con una variedad de discapacidades. Sin embargo, a menudo se recomiendan buenos hábitos a la hora de acostarse como tratamiento inicial. Hable con el médico de su hijo antes de administrar melatonina.
  7. La investigación sugiere que la melatonina puede reducir la confusión y la agitación nocturnas en personas con enfermedad de Alzheimer, pero no parece mejorar la cognición.

 

https://es.wikipedia.org/wiki/Melatonina