MELATONINA
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir, aumenta cuando hay oscuridad y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.
La melatonina también está disponible como suplemento, generalmente en forma de píldoras o cápsulas orales. La mayoría de los suplementos de melatonina se fabrica en el laboratorio.
Las personas a menudo usan melatonina para un trastorno del sueño como el insomnio o el desfase horario.
Investigaciones
La investigación sobre el uso de melatonina para afecciones específicas muestra lo siguiente:
- Alteraciones del ritmo circadiano sueño-vigilia en personas ciegas. La melatonina puede ayudar a mejorar estos trastornos en adultos y niños.
- Fase de sueño retrasada (trastorno del ciclo sueño-vigilia, con una fase tardía). En este trastorno, su ritmo de sueño se retrasa dos horas o más que en un patrón de sueño convencional, lo que hace que se quede dormido y se despierte más tarde. La investigación muestra que la melatonina reduce la cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño y anticipa el inicio del sueño en adultos y niños con la enfermedad. Hable con el médico de su hijo antes de administrar melatonina.
- Insomnio. La investigación sugiere que la melatonina puede reducir levemente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, pero sus efectos sobre la calidad del sueño y el tiempo total de sueño no están claros. La melatonina puede ser más útil para los adultos mayores que pueden tener deficiencia de melatonina.
- Arritmia La evidencia muestra que la melatonina puede mejorar los síntomas del desfase horario, como el estado de alerta y la somnolencia diurna.
- Trastorno del sueño debido al trabajo por turnos. No está claro si la melatonina puede mejorar la calidad y la duración del sueño durante el día para las personas cuyos trabajos requieren que trabajen fuera de las horas tradicionales de la mañana.
- Trastornos del sueño en niños. Pequeños estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a tratar los trastornos del sueño en niños con una variedad de discapacidades. Sin embargo, a menudo se recomiendan buenos hábitos a la hora de acostarse como tratamiento inicial. Hable con el médico de su hijo antes de administrar melatonina.
- La investigación sugiere que la melatonina puede reducir la confusión y la agitación nocturnas en personas con enfermedad de Alzheimer, pero no parece mejorar la cognición.
https://es.wikipedia.org/wiki/Melatonina
